职感心教练／三层自我聆听做出正确决定

职感心教练／三层自我聆听做出正确决定

朋友正犹豫着是否申请转调到另一个部门，那边的工作内容似乎更贴近兴趣与职涯规划，却又担心此举会让现任的主管认为缺乏忠诚，伤害彼此的关系。毕竟主管对他不错，如果离开或转调，总感觉像是背叛一个长期支持自己的人。

再者，新部门也不一定百分之百更好，所以他内心缺乏强烈理由说服自己或主管，究竟要继续留下或转调才是最有利的？
 
 
这让他陷入两难，一方面渴望新的发展，另一方面又对现状难以割舍，不知道该如何抉择才好。
 
 
即使还没有付出行动，脑中却已经上演一出自导自演的内心戏。每一句心里的对白都像是踩着恰恰节奏，看似动感十足，实则在前后徘徊之间，让他不知所措。
 
 
此时，不妨透过「三层自我聆听」来探索内心对话过程，逐步走向内在感受与渴望，找到一条属于自己「内在觉察与行动的路径」，帮助自己一步一步往内心深处探索，最终连结真实的自我，获得决策的力量与方向感。
 
 
第一层聆听：专注在自己，辨识当下的情绪与反应，厘清自我中心的声音。
 
 
「萌生转调的想法是不认同主管管理风格，还是想要有发展空间？」、「最担心与害怕的是看到同事异样眼光、被主管否定或贴标签吗？」然而「这些念头让我感受到的是压力、恐惧、还是慌乱？」。
 
 
意识到许多的担心正拨动着自己的情绪，把在意的念头与感受做连结，看见自己脆弱的一面。
 
 
第二层聆听：聚焦在他人或环境，进入内心感受与渴望。
 
 
「工作场域是否仍有发挥与成长空间？」、「其实是想当个被主管认可、有贡献的人？」或者「真正担心的是失去这段关系的信任，还是渴望能有新的挑战与发展？」
 
 
在自我探索中，看到自己对「成长」和「被信任」的深层需求，以意识到真正强烈的期待是什么。
 
 
第三层聆听：觉察整体能量与潜意识讯号，整合感受与意图，获得洞察。
 
 
「我内心最真实的需求是信任关系、发展机会、还是安全感？」、「转调或留下，哪一种结果最贴近自己想要的？」、「如果还有第三种选择，那会是什么？」然后「决定什么行动能回应自己的需要？」
 
 
衡量自己是出于担心还是渴望才会做出选择，将干扰的声音排除，专注在自己内心的需求，做出最好的决定与行动。
 
 
当你从第一层的「我在担心什么？」到第二层的「需求是什么？」再深入到第三层的「对真正的渴望展现行动。」你将更清楚地辨识哪些是杂音，哪些是真正值得回应的声音。
 
 
一旦愿意聆听自己内心深处的回音，将干扰排除在外，便能够往让自己心安理得的方向前进，做出更贴近自己核心价值的决定。